Riau (Inmas) – Cuaca begitu adem, bersahabat dan matahari pun tidak terlalu panas untuk melaksanakan senam pagi aerobik. Bertempat di Halaman Parkir Kanwil Kemenag Riau, Kamis (07/02) pegawai kantor dilingkungan Kanwil Kemenag Riau bersama sejumlah pejabat mengikuti giat senam pagi.
Kegiatan yang digelar satu kali dalam seminggu ini, dapat menjadi penghilang kepenatan bekerja dan menyegarkan kembali tubuh yang sudah letih bekerja. Kegiatan senam yang berlangsung setiap Kamis pagi ini, menghadirkan dua orang instruktur dari ASKI (Asosiasi Senam Kebugaran Indonesia) yakni Hilda dan Armayanti.
Genre senam pun berganti ganti dan variatif dengan instruktur yang tentunya menyesuaikan keinginan dan kesanggupan tubuh pegawai.
Terkadang senam ini diiringi musik yang atraktif dan up to date. Kadang juga senam kelenturan sendiri yang ditujukan untuk pegawai yang sudah usia. Bahkan, tak jarang juga senam diselingi gerakan yang bergenre cepat seperti zumba.
Masih banyak yang melupakan dan tidak tahu betapa banyak manfaat senam, ujar instruktur bernama Hilda. Menurutnya berolahraga dapat memompa metabolisme tubuh serta menambah pasokan energi, untuk beraktivitas setiap hari. Dengan begitu, otot otot tubuh akan bergerak secara aktif dan stok energi pun bertambah, sebut wanita periang tersebut.
“Olahraga juga melepaskan senyawa, yang membuat kita merasa nyaman dan senang, seperti endorfin yang meningkatkan mood dan tingkat energi, dan efeknya bisa kita rasakan hingga sore hari”, ujar instruktur humoris itu.
“Olahraga bagus dilakukan minimal tiga kali dalam seminggu, karena racun (toksin) yang ada dalam tubuh harus kita keluarkan setiap hari, dan jangan lupa selepas berolahraga wajib minum air putih sekurangnya kurang nya 1 liter, kalau mau sarapan 10 menit sesudahnya saja, ungkap Hilda membocorkan tips menjaga kesehatan.
“Semoga peserta senamnya lebih banyak lagi seperti sebelum sebelumnya Kedepan”, imbuhnya. Kalau pesertanya semangat dan ramai kita juga lebih semangat, ucapnya.
“Kalau gerakannya tanggung tanggung, asal asal saja akan banyak efeknya ke tubuh, bisa sakit salah gerak”, ucap Ariyanti instruktur lainnya memberi saran. Walaupun pelan tapi pasti gerakannya, dengan senang hati penuh semangat pasti hasilnya ketubuh lebih bagus.
Wanita berperawakan mungil dan energik ini mengaku hampir tiap hari rutinitas senam tersebut dilakukannya. Ia sudah langganan menjadi instruktur di Kanwil Kemenag Riau, dan kantor instansi pemerintah lainnya.
“ Senam sangat berguna bagi kesehatan jantung dan fungsi seksual kita, apalagi bagi wanita yang sudah menopause, sangat urgen untuk berolahraga senam meskipun dengan gerakan ringan tapi tepat”, tutupnya mengikuti bincang pagi tadi.(Vera)